Pohyb
Kompletná rozcvička
- Príprava svalov a šliach pomocou valca a loptičky
- Dynamický strečing
- Aktivácia svalov trupu a panvy (core)
- Aktivácia nervovo-svalového systému prostredníctvom dynamických a výbušných pohybov
- Špecifický pohyb po kurte s dôrazom na výbušnosť, rýchlosť a stabilitu
Testy
- Hodnotenie držania tela a svalovej rovnováhy
- Hodnotenie pohyblivosti a stability (FMS)
- Hodnotenie fyzickej zdatnosti
Silová príprava
- Kompenzačné cvičenia
- Pohyblivosť
- Stabilizačné a balančné cvičenia
- Silové cvičenia
Iné pohybové aktivity
- Koordinačné cvičenia
- Behy
- Športové a pohybové hry
- Turistika
Cesta za víťaztvom
- Uvedomenie si, kde sa nachádzam! (Kde som?)
- Vedieť, kam chcem ísť, mať svoj cieľ! (Čo chcem?)
- Nájsť riešenia a prispôsobiť sa situácii (Ako?)
- Akcia, robiť to!
Máme ciele
- ZVYŠOVANIE SAMOSTATNOSTI HRÁČOV
- ZÍSKAVANIE ZDRAVÉHO SEBAVEDOMIA
- ZVYŠOVANIE INDIVIDUÁLNEJ SKÚSENOSTI
- TÍMOVÁ SPOLUPRÁCA
- ÚCTA, REŠPEKT
- ROZVOJ MOTIVÁCIE
- CIEĽAVEDOMOSŤ A TRPEZLIVOSŤ
Ponúkame vám
- kompletný tréningový plán
- silovú a mentálnu prípravu
- testy a iné aktivity
