Štúdia uverejnená v European Journal of Applied Physiology už v roku 1992. Odbor fyziológie Univerzity v Zurichu. Dr. Urs Boutellier, Dr. Christina Spengler a Dr. Ramon Buchel a Dr. Andreas Kundert Po tom ako skupina vedcov okolo Dr. Boutelliera dokázala, že u ľudí so sedavým zamestnaním je to práve netrénovanosť dýchacieho systému, ktorá obmedzuje ich vytrvalosť pri cvičení a taktiež, že už po štyroch týždňoch izolovaného respiračného tréningu, pri inak nezmenenom sedavom životnom štýle, boli schopní zvýšiť svoju vytrvalosť dýchania (cvičenie pri danej záťaži až do vyčerpania) až o neuveriteľných 300% a vytrvalosť na bicykli až o 50%. Dokázali tiež, že tento vzťah platí aj u trénovaných športovcov. Znamená to, že aj u trénovaných atlétoch je to práve dýchanie, ktoré pri záťaži vystupuje ako limitujúci faktor výkonu. Vyčerpanosť dýchacích svalov vyvoláva hyperventiláciu, ktorá následne obmedzuje výkonnosť na anaeróbnom prahu. U trénovaných jedincov po zaradení respiračného tréningu do ich tréningovej rutiny prišlo k predĺženiu vytrvalosti dýchania až o 38%. A aj keď je možné, že atléti na najvyššej výkonnostnej úrovni trénujú svoje dýchacie svaly dostatočne, napríklad vysoko intenzívnym intervalovým cvičením alebo behom/bicyklovaním do kopca. Intenzita […]
